El dolor crónico

Buenos días

Hay personas que sufren dolor cada día, pese a todo ponen buena cara y luchan por sentirse bien. Una de estas personas es Teresa Morales, en una operación rutinaria le dañaron un nervio, desde ese momento sufre dolores crónicos. Con la implantación de un neuroestimulador ha conseguido mejorar un poco su calidad de vida. Es valiente, luchadora, con la sonrisa siempre en la cara aunque sufra, un ejemplo para todos nosotros.

Ayer pudimos verla en televisión en el programa Para todos La 2, si queréis ver la entrevista solo tenéis que pinchar aquí.

Si estás en la misma situación que Teresa puedes unirte a su grupo de Facebook, donde poder compartir esperanzas, penas y alegrías ( aquí ).

Todo nuestro animo y nuestro apoyo a las personas que sufren dolores cada día.

Doctr24

Objetivo peso perfecto para este verano

Buenos días:

Quedan dos meses para el verano y es el momento para ponerse a dieta y empezar a hacer ejercicio para lucir estupendos.

Hemos creado esta nota dentro del grupo de facebook de Doctr24 para darnos animos en la operación bikini, os animamos a participar, tenéis el enlace pinchando aquí.

Para empezar la operación bikini tenemos que tener claras varios puntos:

1.- marcarnos objetivos y plazos realistas, no se puede perder 5 kilos en una semana.

2.- no creamos en las dietas milagro, esas no funcionan, tenemos que buscar perder peso poco a poco para que sea permanente.

3.- la mejor dieta para perder peso es comer menos calorías

4.- tenemos que procurar controlar la ansiedad, intentando distraernos y haciendo 5 comidas al día.
 
5.- cada uno debe buscar la dieta que se adapte a sus gustos, su estilo de vida, no todas las dietas sirven para todo el mundo
 
6.- aunque estemos a dieta debemos comer variado, para que no nos aburramos
 
7.- cuida el sueño y el descanso, dormir entre 8 y 9 horas nos protege de la predisposición a la obesidad
 
8.- busquemos un rato cada día para movernos, un paseo a buen ritmo, subir las escaleras, montar en bicicleta. Caminar deprisa es más sano que salir a correr, lo importante es la distancia y no el tiempo: un estudio afirma que andar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes. Caminar una hora al día mejora nuestra calidad de vida.

 Mas consejos de salud y artículos médicos en www.doctr24.com

Quien es... Javier Cabrera Pérez

Javier Cabrera Pérez es licenciado en Medicina y Cirugía por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, obtuvo un sobresaliente en su examen de licenciatura. Fue residente en el Berth Israel Hospital de Boston.

Se especializó en Urología en la Fundación Jiménez Díaz de Madrid. 

Dispone del certificado de la E.C.F.M.G.

Ha desarrollado su labor profesional como médico adjunto del Servicio de Urología del Hospital Comarcal del " Valle de los Pedroches" de Pozoblanco (Córdoba). Urólogo responsable Servicio de Litotricia de DTMM, empresa pionera en España en servicios médicos móviles. Medico Adjunto del Servicio de Urología de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid.

Dentro de su actividad docente ha sido profesor en el programa de formación en Urología en el 5 y 6 Curso de Licenciatura en Medicina y Cirugía de la Universidad Autónoma de Madrid. Ha participado en el programa de formación postgrado (Seminarios y cursos preparación M.I.R y cursos de Doctorado) de la Cátedra y Servicio de Urología de la UAM / FJD.

Como investigador ha participado en el desarrollo de programas y proyectos de investigación clínica y estudios farmacológicos en el Servicio de Urología de la FJD. Beca del C.S.I.C como colaborador en el proyecto DYGT PM 91-0036: “Caracterización de un factor de crecimiento renal, aislado de un modelo de transplante renal y de donante de riñón”. Participación en el programa de Cirugía Experimental del Servicio de Urología de la FJD. Desarrollo de técnicas de Laparoscopia en la cirugía urológica. “Capacidad dialítica del intestino del conejo: un modelo de trabajo”. “Hiperactividad vesical: investigación farmacológica con una técnica isométrica in vivo”. “Estudio de las variaciones en los receptores adrenergicos en la vejiga del conejo sometida a obstrucción crónica”.
 
Tiene amplia experiencia en traducción de textos médicos (ingles y alemán), para las editoriales: Grass Internacional, Espaxs Publicaciones Medicas y Navascues Traducciones S.A.

Las añoradas comidas caseras

LAS AÑORADAS COMIDAS CASERAS, por el doctor Carlos E. Rodríguez Jiménez

Las obligaciones laborales favorecen el comer fuera de casa. Tanto a los autónomos como a los que no lo son. El mundo actual de trabajo permite poco espacio entre jornada laboral de mañana, tarde o noche. Ello ha desarrollado comedores empresariales atendidos con mayor o menor cuidado, dependiendo del esmero o monotonía de los responsables de la cocina, y también de los controles que se establezcan para que “no decaiga la fiesta” del sabor y la calidad.

Comer en casa es sinónimo de descanso, de calidad de selección, de alimentos, de sabores personalizados. De ahí, que las cenas hayan tomado el relevo a la comida en familia. El cocinar en casa conlleva unas peculiaridades culinarias que inciden en el sabor y la personalidad de los menús. ¡Tal vez el cariño y el interés tengan algo que ver en el aderezo!
Los platos caseros – incluidos algunos precocinados de calidad - nos retrotraen a tiempos donde el poder comer ya significaba un logro. Épocas donde potajes, legumbres, pan de tahona, vino o embutido casero eran comunes en la comida campesina y en la mesa de los señores (¡aunque seguramente éstos comerían algo mejor!). Engordaban menos los “de a pie” que los “de a caballo”.
Caldos, guisos, verduras, empanadas, estofados de legumbres, cocidos y paella, salmorejo y pipirrana, quesos, migas o tasajo más el vino - común a clero, pueblo o nobleza -, se han mantenido a lo largo de los años. Y a pesar de que la industria alimentaria nos ofrece ciertamente alternativas muy valiosas, siempre la cocina regional, muy próxima a la que nos hacían en casa cuando había casa y tiempo, sigue perenne en nuestro recuerdo. No digamos los huevos fritos con patatas fritas y el arroz con leche, comida familiar por excelencia.
Comer en casa es regresar al descanso y evitar en parte que se hagan cenas como si fueran comidas. Sea en familia sea en singularidad. Y también es objeto de poder seleccionar una mejor higiene de alimentos, calidades y sabores. Es ello tan cierto, que los restaurantes se afanan en anunciarse como especialistas en comida casera. La clave reside en preparar despensa y frigorífico. Y un consumo abundante de agua.

No debemos olvidar que la comida casera a veces peca de exceso en aceite o frituras y un holgado consumo de pan, lo cual significa exceso de calorías y por tanto facilidad de sobrepeso. ¡Máxime si nuestro trabajo es sedentario!

Cuidad grasas, pan y vino. El control en el uso de aceite, embutidos, frituras, pan y vino –si no somos campesinos de azada o peregrinos – es la clave de mantener un buen peso.

Ello no significa que unos huevos con patatas fritas y un arroz con leche sean proscritos; pero debemos merecérnoslo: Levántate del sofá y anda... todos los días 30 minutos, practica una actividad física oportuna tres veces semanales alternos y compensa un exceso con una cena por ejemplo de sabrosas verduras a la plancha con una apetitosa sopa aromática de pescado.

 

Más artículos médicos en www.doctr24.com

Quien es... Margarita Izquierdo Martín

Margarita Izquierdo Martín es Psicólogo Especialista en Psicología Clínica, acreditado por el Mº Educación y Cultura  (Subdirección General especialidades en C. de la Salud).

Miembro de EAP-FEAP .(European Asociation Psychotherapy)

Miembro de SERYMP(Asociación Española de Rorschach y Métodos Proyectivos) 

Tiene amplia experiencia en el campo de la salud mental, en especial en el ámbito psiquiátrico. Experta en Trastornos de  Personalidad y Psicosis. Ansiedad, trastornos afectivos (depresión), obsesivos y fobias. Especializada en elaboración de informes psicodiagnósticos  clínicos. Psicoterapias de tipo individual, de pareja y grupal, con un enfoque terapéutico adaptado al tipo de personalidad, edad y sintomatología específica de cada paciente. Objetivos focalizados y tiempos de intervención delimitados en función del tratamiento y trastorno sobre el que intervenimos.

Puedes consultar tus dudas de salud a Margarita Izquierdo Martín en www.doctr24.com 

Síndrome de Cauda Equina por migración dorsal epidural de un fragmento discal extruído y secuestrado.

Síndrome de Cauda Equina por migración dorsal epidural de un fragmento discal extruído y secuestrado, por el doctor Felix Tomé Bermejo.

Prestamos un caso muy infrecuente de un paciente de 78 años de edad, que presentaba un Síndrome de Cauda Equina (SCE) debido a la herniación masiva de un disco lumbar con un gran fragmento migrado de localización dorsal en el espacio epidural. El fragmento condicionaba una estenosis severa del canal raquídeo. Tras su extirpación el paciente experimentó una sensible recuperación de sus síntomas neurológicos.

Mediante la descripción de este caso pretendemos señalar la existencia de esta excepcional complicación de herniación discal lumbar por migración dorsal en el espacio epidural, la cual puede producir graves déficits neurológicos.
Se realiza una revisión de la literatura acerca de la fisiopatología, presentación clínica y diagnóstico de este cuadro, señalando la importancia de incluirlo en el diagnostico diferencial en aquellas situaciones que asocien un déficit neurológico de miembros inferiores y la presencia de una masa epidural dorsal.

Puedes consultar tus dudas de salud al Doctor Tomé en www.doctr24.com

Sobrepeso: Navegando en el océano de las grasas

Sobrepeso: Navegando en el Océano de las Grasas por el Doctor Carlos E. Rodríguez Jiménez

Sirva para comenzar que lo más importante para mantener la línea congruentemente es saber compensar - “negociar” con lo que gusta y lo que se debe hacer - y disfrutar dentro de lo que hoy se denomina “Salario Calórico o Presupuesto Calórico” diario o semanal, manteniendo una actividad física -paseo, gimnasia casera – o ejercicio físico – deporte de diversa intensidad -, coherente pero imprescindible. Y dentro de márgenes calóricos y placenteros, saber compensar. Porque la sociedad que hemos montado es algo aí como un “Tren Obesogénico”: Pocos frenos para un gran motor.
El sobrepeso y la obesidad, comunes en civilizaciones acomodadas y / o estresadas, son dos principales factores de riesgo en menor o mayor grado, afines al desarrollo de muchas enfermedades crónicas del aparato locomotor, cerebrales, respiratorias y cardiacas, metabólicas – la más frecuente es la diabetes mellitus no insulinodependiente (diabetes tipo II) - hipertensión, algunos tipos de cáncer, e inclusive muerte prematura. Los últimos estudios científicos y los datos de las compañías de seguros de vida han demostrado que los riesgos del exceso de grasa corporal pueden estar asociados a pequeños incrementos de peso y no sólo a una obesidad pronunciada.

La obesidad y el sobrepeso, además, son serios problemas que suponen una creciente carga económica sobre los recursos familiares y sociales. Afortunadamente, este mal se puede prevenir en gran medida si se introducen los cambios adecuados en el estilo de vida

El mantener un peso correcto va unido a un estilo de vida coherente. Hay que plantear en su caso un cambio de hábito de vida, sin agobio y con naturalidad, instruyéndose no solo en lo que se va a comer, sino planificar una vida congruente. Es una batalla continua para casi todos. Hay quien no necesita esas medidas, porque posee un autocontrol natural mejor desarrollado. Contrariamente, otros ni reparan en la necesidad de conseguir un equilibrio entre lo que gusta y lo que se debe hacer.i
Hiperalimentación, sedentarismo y estrés emocional son las causas basilares que ayudan a ganar peso. Además, herencia, trastornos metabólicos y orgánicos, embarazo, determinados medicamentos… son aspectos complementarios que no se pueden descartar.
Cuando hemos adquirido unos hábitos de comida, de vida, creemos que es lo normal… aunque sea erróneo el planteamiento. Y cuando se induce a cierta disciplina resulta que es… “aburrido”. Hemos de rendirnos a la evidencia que muchas veces lo que nos gusta no coincide con lo que se debe hacer.

¡No agobiarse por ese insidioso “tsunami de grasa”, ese aumento de peso! Aparentemente incorregible, se soluciona. Es muy humano en cualquier latitud que la comida y el sofá representen un oasis de satisfacción. Hay soluciones sencillas a corto, medio y largo plazo. Porque no solamente se trata de perder peso, sino el de evitar el indeseable efecto de ida y vuelta…a empezar.

El sobrepeso y la obesidad, comunes en civilizaciones acomodadas y / o estresadas, son dos principales factores de riesgo en menor o mayor grado, afines al desarrollo de muchas enfermedades crónicas del aparato locomotor, cerebrales, respiratorias y cardiacas, metabólicas – la más frecuente es la diabetes mellitus no insulinodependiente (diabetes tipo II) - hipertensión, algunos tipos de cáncer, e inclusive muerte prematura. Los últimos estudios científicos y los datos de las compañías de seguros de vida han demostrado que los riesgos del exceso de grasa corporal pueden estar asociados a pequeños incrementos de peso y no sólo a una obesidad pronunciada.

La obesidad y el sobrepeso, además, son serios problemas que suponen una creciente carga económica sobre los recursos familiares y sociales. Afortunadamente, este mal se puede prevenir en gran medida si se introducen los cambios adecuados en el estilo de vida

El mantener un peso correcto va unido a un estilo de vida coherente. Hay que plantear, en su caso, un cambio de hábito de vida, sin agobio y con naturalidad, instruyéndose no solo en lo que se va a comer, sino planificar una vida congruente. Es una batalla continua para casi todos. Hay quien no necesita esas medidas, porque posee un autocontrol natural mejor desarrollado. Contrariamente, otros ni reparan en la necesidad de conseguir un equilibrio entre lo que gusta y lo que se debe hacer.

En todo caso habrá que contar con el estrés emocional de la vida cotidiana y de estudiar cuidadosamente la función metabólica y hormonal de cada paciente: Posible intervención de la glándula tiroidea, suprarrenales, retenciones tisulares e intersticiales, relacionadas con la función ovárica, etc…

Más artículos médicos en www.doctr24.com

Quien es... Enrique Lledo Garcia

Enrique LLedo García es urólogo.
Profesor asociado de cirugía en la universidad Complutense de Madrid.

Felllw of the European Board of Urology.

Co-chairman of the European Society of Transplant Surgeons.

Coordinador del grupo de Trasplante Renal de la Asociación Española de Urología.

 

CAMPOS DE TRABAJO:

Andrología, Medicina Sexual

Cirugía reconstructiva del tracto urinario inferior - uretro genital.

Especialista en Criocirugía Prostática.
Especialista en tratamiento con laser de la HBP.

 

Puedes consultar tus dudas de salud a Enrique Lledo García en www.doctr24.com